Существует известное мнение, что углеводы являются одним из главных критериев роста массы. Однако употребление большого количества углеводов ведет к накоплению жировых отложений. Уменьшая процент углеводов в своем рационе, вашему телу приходится сжигать в качестве топлива мышечную ткань. Поэтому углеводы являются антикатаболиками, предотвращая разрушение мышц, когда вы интенсивно тренируетесь.
Под витаминами и минералами в широком смысле подразумевают "незаменимые" элементы диетического питания, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. Поэтому эти вещества организм может получать из продуктов питания либо пищевых добавок. Витамины и минералы необходимы нашему организму в незначительных количествах в сравнении с потребностями в углеводах и белках. Однако эти микроэлементы играют достаточно важную роль в обеспечении функционирования организма человека. Витамины и минералы нужны для укрепления здоровья, мышечного роста, а также сжигания жира. Они участвуют в этих процессах, регулируя метаболизм и высвобождая энергию из перевариваемой пищи. Если не поддерживать на должном уровне количество этих микронутриентов, то начинают проявляться следующие симптомы: мышечная слабость, подавление иммунной системы, ухудшение качеств соединительной ткани.
Каждый год увеличивается количество людей, которые желают привести свое тело в идеальную форму. Одни посещают спортзал, чтобы похудеть, а другие хотят накачать мышцы. О наборе мышечной массы в этой статье и поговорим.
Этот вопрос довольно простой, но, тем не менее, интересный. Мы советуем иметь для бодибилдинга два комплекта одежды: один для прохладной поры, другой - для летней. Одежда для бодибилдинга обязательно должна быть свободной, чтобы при выполнении упражнения амплитуда движений не была чем-то ограничена.
предназначенный для организации собственных
Многопользовательский новостной движок,
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Cайт о бодибилдинге и пауэрлифтинге » Страница 10
Комментариев нет:
Отправить комментарий